ステルスマーケティングラボ

TOEICのスコアを少しでも上げたいという人も多いのではないでしょうか？効果的にスコアを上げるにはそのステージに応じた学習方法が必要となってきますが、リスニングのスコアが300点以下の場合はどのような学習方法が効果的でしょうか？

たとえば「子供向けアニメや洋画を活用する」という方法があります。内容としては「会話が短い」「表現が直接的」（＝初級者には理解しやすい内容ということですね。）DVDなど、字幕を切り替えることができる教材を用意し最初は日本語字幕でストーリーを把握→英語字幕に切り替え、「こういう場面ではこのような表現を使う」という認識を深める→聞き取れるようになってきたら、字幕をOFFにしてもよいですね。

アニメに限らず、自分の好みのジャンルで会話が短く、理解しやすいものであれば無理なく続けられるかもしれません。（英語など語学の学習は「楽しい」ことが続く理由のひとつです。また、何かをクリアしたら自分のためにご褒美的なものを用意しておくのもよいかもしれませんね。（笑））

人間の身体には、約360余りの、“ツボ”があるそうです。
ツボ療法は、家で簡単にできる、便秘の予防や快便の方法とされています。

便秘に効く、手のツボに、親指と人差し指の付け根の、“合谷”があります。
合谷は、直腸性の便秘のツボです。

手首の関節の、小指側には、“神門”があります。

手の平の、“内関”は、痙攣性の便秘のツボとされています。

便秘に効く、足のツボには、内側のクルブシの上、スネの骨の、“三陰交”や、

ヒザ下、スネ外側の、“足三里”などがあります。
足三里は、弛緩性の便秘のツボとされています。

便秘に効く、腹のツボとして、ヘソ下、左右の、“天枢”や、
“大巨”などがあります。

便秘に効く、背中のツボとしては、肋骨下、左右の、“便秘点”や、
腰骨の左右の、“大腸愈”があります。

手技として、大腸に沿って、“の”の字に、時計回りで、マッサージをすると、
ガスが溜まっている場合などには効果的だといわれています。

胃腸の機能を調整し、常習的便秘の改善策に、“鍼灸治療”もあります。
ここでは、先ず、どのタイプの便秘かを見分けていきます。
便秘の症状や体質に合わせて、“鍼”か“灸”かを、選択して行きます。
便秘解消に、排便機能の調整や、大腸の正常な動きの回復を目指します。

常習性便秘の中でも、弛緩性便秘というものがみられます。

これは腹筋の力がない人や、運動不足の人に見られる便秘です。つまり便秘は腹筋を鍛えることによって防ぐことができます。これは腹筋が弱く踏ん張ることができずに、排便ができなくなってしまうことによって起因していますから、できるだけ早く解消した方がいいでしょうね。ちょっとした運動や、腹筋を鍛えることによって、解消はされます。

また、便自体は硬いということはありませんから、これは早めに解消して便が硬くなってしまうことをさけてください。弛緩性便秘で、あまり排便がスムーズに行かないうちに、他のタイプへ移行してしまうケースもありますから、できる限りここで解消しておきましょう。

また、運動不足解消のために軽くランニングするだけでも驚くほど効果がありますから、便秘解消とともに運動不足まで解消できますから、一石二鳥です。便意はあっても、お腹がはって苦しくて、なかなか排便できないという人は、この弛緩性便秘ですから、腹筋を鍛えたり運動をとったりと、対処をしてみてください。高齢者の方にもよくみられますから、無理をしない程度の運動は高齢者でも大切です。