コラーゲンの吸収

“コラーゲン鍋”や“サプリメント”で摂り入れた“コラーゲン”は、
“タンパク質”の構成要素である“アミノ酸”に分解されます。

そこで、体内の不足しているタンパク質から、優先的に合成して行きます。
良質なタンパク質を、日頃から、しっかり摂っておく必要があります。
コラーゲンは、“ビタミンＣ”や“鉄分”と一緒に摂ると、
吸収力が高まり、“コラーゲン合成”が促進し易くなります。

フルーツなどと一緒に摂ると良いと云われていますが、
余分な“糖分”があると、コラーゲンの生成を阻害してしまうので、注意が必要です。
コラーゲンが体内で消化されるには、必要な温度があります。

“動物性”コラーゲンでは、体内温度35～43度が必要ですが、
体内温度40度近くと云うのは無理なので、動物性のコラーゲンの、
ほとんどは、体外へ排出されてしまう事になります。

一方、“海洋性”のコラーゲンでは、体内温度15～17度が必要とされ、
ほぼ100％が吸収される事になります。

脂質の含有量も少なく、アミノ酸も多く、ニオイも少ないので、おススメです。
コラーゲンは、やや大きめの粒子なので、そのままでは、吸収され難いのです。
そこで、“低分子コラーゲン”が、おススメです。

出来るだけコラーゲンを多く含む食材として、鮭やウナギ、スッポン、アンコウ、
カレイ、ナマコ、サザエなどがおススメです。
また、一気に摂取するよりも、毎日、少しずつ取り続ける事が大事です。